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El Estudio de “Hábitos de Vida Equilibrada" promovido por Afrucat concluye que más del 70% reduce los productos menos naturales y los sustituye en la cesta de la compra por productos frescos. Hablando de las manzanas, el 36,4% come 4 o más veces por semana esta fruta, e incluso llega a ser del 50% en el Norte de España.
Para ocho de cada diez españoles las manzanas aportan vitaminas, minerales y fibra necesaria para llevar una dieta equilibrada; y que también ayudan a prevenir enfermedades y facilitan la digestión. Como snack por la tarde y por la mañana es como más se consume (alrededor de un 45%), seguido de postre al final de las comidas.
Las manzanas es un tentempié ideal y puede ser un gran aliado entre horas, ya que es una fruta ligera con pocas calorías, que ayuda a hidratar el cuerpo -está formada por un 85% de agua- que además se puede llevar a cualquier sitio porque ocupa poco espacio y no requiere preparación y que aporta vitaminas, minerales y fibra.
Según Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda el consumo de 3 raciones de fruta por persona y día, excepto para las personas intolerantes a la fructosa, así que cumplirlo con las manzanas es más sencillo; ya que existen unas 7.000 variedades en el mundo, con sabores que van desde lo más dulce, como puede ser la Royal Gala, hasta aquellos con un punto más ácido o amargo como puede ser la Granny Smith, así que gracias a este abanico tan amplio de sabores es fácil encontrar el que mejor se adapte a cada paladar.
“Estos datos nos muestran la importancia que tiene la alimentación y el papel que juega en nuestro estilo de vida y, concretamente cómo las manzanas nos ayudan a mantener ese equilibrio”, explica Manel Simón, director de Afrucat. ”Nuestro propósito es seguir trabajando en la mejora de la calidad de nuestras manzanas y poniendo en valor el origen de cada zona productora”.
Por último, en la web comotecuidaunamanzana.eu, a través de la Campaña “Cuídate como te cuida una manzana” se ofrece una gran variedad de información, datos y consejos de cómo las manzanas ayudan a llevar un estilo de vida equilibrada.
